HomePortalCalendarFAQMemberlistRegisterLog in

Share | 
 

 Solusi pnyakit jntung

View previous topic View next topic Go down 
AuthorMessage
[D]R_JacKaL
Member
Member


Posts : 182
Join date : 2009-05-23
Age : 22
Location : Bandungzzz

PostSubject: Solusi pnyakit jntung   Mon May 25, 2009 7:00 pm

Tiga faktor utama yang menyebabkan seseorang memiliki resiko terbesar terkena serangan jantung, yaitu kadar kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, dan berat badan berlebihan. Olah raga dan menjaga pola makan sehat adalah cara sederhana untuk menekan tiga faktor diatas.

Beberapa anjuran Asosiasi Jantung Amerika (AHA) untuk menjaga jantung tetap sehat.

* Makanlah bermacam tipe buah dan sayuran.
* Konsumsi berbagai jenis produk biji-bijian seperti gandum dan beras.
* Konsumsi juga produk berprotein bebas lemak dan rendah lemak dari susu, ikan, kacang-kacangan, daging unggas tanpa kulit.
* Pilihlah lemak dan minyak dengan hanya dua gram lemak jenuh atau kurang, dalam setiap dua sendok, contoh minyak zaitun.
* Batasi asupan makanan tinggi kalori dan rendah nutrisi, seperti softdrink, permen yang mengandung banyak gula.
* Konsumsi kurang dari 6 gram garam setiap hari, atau sekitar 2.400 miligram sodium. Terlalu banyak sodium dapat memicu tekanan darah tinggi semakin buruk.
Back to top Go down
View user profile http://www.x-10.forums-free.com
Konata
Visitor
Visitor


Posts : 39
Join date : 2009-05-25
Age : 28
Location : Kona Kona`

PostSubject: Re: Solusi pnyakit jntung   Mon May 25, 2009 8:37 pm

nice info Wink
Back to top Go down
View user profile
 
Solusi pnyakit jntung
View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1
 Similar topics
-
» Failed to login

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
 :: Hobby & Entertaiment :: Chit & Chat-
Jump to: