10 langkah hidup sehat

Berbagai Produk kesehatan
untuk Vitalitas Anda
SEPULUH LANGKAH MENUJU HIDUP POSITIF
Mungkin sudah seringkali kita mendengar ungkapan tentang keuntungan berpikiran positif. Memang menurut beberapa penelitian ditemukan bahwa orang-orang positif cenderung menjalani kehidupan lebih bahagia dan sehat. Namun, dengan lingkungan pergaulan dan pikiran-pikiran yang berkecamuk di kepala kita, rasanya tak mudah untuk terus-menerus mempertahankan sikap positif. Akan tetapi, untuk sebuah tujuan yang bagus tak ada salahnya jika kita mengusahakan yang terbaik. Berikut ini beberapa panduan langkah-langkah untuk mempertahankan sikap positif.
MULAILAH SELANGKAH DEMI SELANGKAH
Adakalanya saat menginginkan perubahan, kita ingin mengubah segalanya secara menyeluruh. Daripada mengubah secara keseluruhan, lebih baik perbaiki setahap demi setahap. Melakukan perubahan selangkah demi selangkah justru memiliki peluang besar untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Salam SEHAT
BERDIALOG DENGAN DIRI SENDIRI
Diantara seminggu penuh waktu kita untuk beraktifitas, luangkan sehari saja untuk merasakan kedekatan dengan diri Anda sendiri. Dengarkan secara seksama kata hati Anda. Pecayalah bahwa Anda akan merasa kaget saat mengetahui betapa kerasnya Anda terhadap diri sendiri. Cerna setiap ungkapan kata hati dan gantikan pikiran yang negatif dengan pemikiran yang positif.
BERHENTI MEMBANDINGKAN
Sudah sewajarnya jika kita melihat orang lain sebagai tolok ukur, tapi jangan lantas membuat Anda membandingkan kehidupan mereka dengan kehidupan Anda sendiri. Membandingkan hubungan dengan pasangan dan pekerjaan yang Anda miliki dengan apa yang dimiliki orang lain hanya akan memukul keras harga diri Anda. Memandang kelebihan orang lain hanya akan mengembangkan fantasi yang justru akan mendorong Anda jatuh ke dalam rasa tak peraya diri.
NASEHATI DIRI SENDIRI
Kebanyakan orang cenderung lebih mahir menyelesaikan permasalahan orang lain dari pada mengatasi masalahnya sendiri. Jika Anda berhasil menghibur seorang teman yang ditimpa masalah, tanyakan padanya apa yang telah membuatnya merasa terhibur. Lain kali jika Anda mendapatkan masalah, mungkin penghiburan Anda tersebut dapat berguna untuk diri sendiri.
UTAMAKAN DIRI SENDIRI PADA WAKTUNYA
Jika Anda lebih sering menempatkan kepentingan diri sendiri di urutan terakhir, sebaiknya sekali-kali lakukan sesuatu untuk diri sendiri. Memprioritaskan kepentingan sendiri di urutan akhir biasanya akan mendorong Anda mengasihani diri sendiri, yang justru mendorong timbulnya rasa frustasi. Jika kemarahan-kemarahan tersebut bertumpuk,
justru orang-orang yang Anda cintai yang akan menjadi tempat pelampiasan kekesalan. Sesekali mementingkan diri sendiri justru akan mempertahankan keseimbangan dan membawa hasil yang lebih baik untuk Anda serta orang-orang yang Anda sayangi.
BERFOKUS PADA DIRI SENDIRI
Tumbuhkan kesadaran kalau Anda tak dapat mengubah orang lain, tapi Anda bisa mengubah diri sendiri. Cara ini membantu Anda melepaskan banyak masalah emosional.
LUANGKAN WAKTU UNTUK REKREASI
Setiap orang pasti memiliki sisi anak kecil dalam dirinya. Rangkullah sisi itu sekali-kali. Bermain memiliki efek memperbaiki emosi. Rasa ingin tahu lebih membangun daripada kritikan. Kembangkan perilaku seperti anak-anak saat berbenturan dengan masalah, lebih baik bertanya bagaimana cara kerja komputer Anda daripada marah-marah karena orang lain lebih baik dari Anda.
MINTA DUKUNGAN TEMAN
Kita memang tak selalu berhasil mempertahankan semangat. Alangkah baiknya jika Anda meminta bantuan teman untuk mememberikan dukungan. Ceritakan pada teman terpercaya Anda kalau Anda sedang memperbaiki sikap dan biarkan dia memberikan dukungan. Minta pendapatnya tentang bagaimana Anda bereaksi terhasap suatu permasalahan secara emosional.
NIKMATI PROSESNYA
Tujuan dalam hidup memang sebuah titik penting untuk dicapai. Tapi terpancang pada hasil justru membuat kita mengabaikan proses. Mengimpikan apa yang menjadi tujuan Anda hanya akan membuat impian itu hanya di awang-awang. Tapi hanya bertindak selangkah demi selangkah yang akan membawa Anda mendekati apa yang ingin Anda capai.
JANGAN LUPA BERSYUKUR
Kadang kita lupa betapa banyak yang telah kita dapatkan dalam hidup ini. Sebenarnya menyadari rahmat yang kita terima justru akan membawa warna cerah dalam kehidupan itu sendiri. Mulailah membuat catatan bahagia setiap hari. Ingat tiga hal yang patut Anda syukuri selama sepanjang hari yang Anda lalui, itu akan membuat Anda lebih menghargai hidup.
Kalau hidup positif dapat membuat kita lebih bahagia dan sehat, rasanya kita semua patut untuk mengusahakannya. Dan semoga sepuluh panduan tersebut dapat membantu Anda untuk melakukannya.

nice info
kata mama byk makan sayur